Что есть, чтобы не было болезней зубов

16.07.2015

Зубы. Спишь – они болят, встаешь утром – также болят. Еще те стоматологи пугают своими машинками. Лучше, чтобы они не болели.

Как вы догадались, сегодня речь пойдет о зубах, а конкретнее мы подискутируем на тему: Что нужно есть, чтобы не было болезней зубов.

По статистике, почти все жители, а это 90 процентов, уже в 18 лет имеют болезни зубов, такие как кариес и пародонтит. Когда же нам стукнет уже тридцать, то ситуация еще хуже. Только два процента могут похвастаться здоровыми зубами.

Почему такая ситуация?

А потому, что люди не заботятся о своих зубах и причина этому не только плохой уход, а и то, что люди плохо питаются.

Вот скажем, специалисты говорят, что такая любимая еда как картофель, макароны, хлеб, сахар только способствуют порче зубов. Почему? А все очень просто, эти продукты являются отличной средой для бактерий, которые размножаются и как следствие вызывают болезни зубов.

Что же тогда нужно есть, чтобы зубы были здоровы?

Может кто-то скажет ничего не есть. Но тогда от голода можно умереть.

На это специалисты также имеют мнение: лучшим продуктом, который стоит есть, чтобы зубы были здоровые, является жирный творог. Почему? Он богат кальцием и жирами, которые способствуют усвоению этого микроэлемента.

Если нет под руками творога, то за день стоит выпить стакан кефира или стакан молока.

Не стоит также забывать, что разные продукты нужно принимать в разное время.

Вот, скажем, то же молоко или кефир желательно пить перед сном, тогда усвояемость кальция больше, чем скажем, когда вы бы его выпили утром.

Достаточно интересную вещь специалисты еще говорят о Солнце.

Оказывается, благодаря попаданию ультрафиолета на кожу в организме начинает вырабатываться витамин D, без которого невозможно нормальное усвоение кальция, столь необходимого для зубов.

Вывод: не сидите целыми днями дома, где вы или спите, или сидите в интернете, а хотя бы иногда выходите на солнце. Тем самым согреетесь, и плюс витамин будет производиться.

Также помните, что такие продукты как морковь и яблоко механически очищают зубы от остатков пищи и дают необходимую жевательную нагрузку.

Одно съеденное вами яблоко в день предоставит прекрасную профилактику пародонтоза зубам.

Поэтому вывод статьи таков: перед тем как что-то есть, хорошо подумайте, чтобы не повредить своим зубам и обязательно включайте в свой ​​рацион твердые овощи и фрукты.

You Might Also Like

Loading...

Нет комментариев

Комментировать

Яндекс.Метрика