Диета и внешность

18.08.2015

В последнее время мы часто слышим от подруг: «Я на диете», а по весне «Я на посту». Реакция на такие высказывания разная. Одни пытаются подбодрить, другие завидуют, что у самих не получается (силы воли не хватает), третьи не понимают, зачем это нужно.

Многие, соблюдающие диету, чувствуют себя ущербно. Некоторые не выдерживают таких лишений, а некоторые по окончании диетного времени, начинают есть со страшной силой. В обоих случаях, на пользу это не идет. Одни так и мечтают с понедельника «сесть» на диету, а другие – стремительно набирают вес. При этом часто люди не знают, http://www.hudeem-bez-problem.ru/chto-pit-pri-diete.htm, в какие часы принимать пищу, да и на консультацию к врачу мало кто ходит.

Конечно же, такое отношение к собственному организму сказывается на внешнем виде. И, выходит, хотел как лучше, а получилось как всегда. А происходит это только потому, что лучшая диета – это полноценное в качественном и достаточное в количественном смысле питание. А если же, все-таки, необходима диета, то к каждому её виду нужно подходить избирательно.

Рекомендации, применяемые при любой диете:

  1. Для того чтобы она не ложилась тяжким бременем на психику, нужно при приготовлении диетических блюд использовать хитрость. Аппетитно, ярко и эстетично оформлять свой стол. В этом помогут разноцветные овощи (помидоры, перец болгарский, тыква).
  2. Основным источником энергии являются углеводы. Они способствуют быстрому насыщению. Поэтому отказываться от них нельзя. Ложечка меда или маленький кусочек шоколада, за четверть часа до еды, не повредит ни одной диете.
  3. Применение специй ускоряет процесс обмена веществ. Понижению уровня сахара в крови способствует корица, а ускорению сжигания жира в организме – запах ванили.
  4. Витамин «В» необходим для особ, находящихся на диете. Состояние кожи и волос зависит от присутствия этого витамина в организме. Витамин «В» содержится в сухофруктах и овощах, в буром рисе.
  5. Умерить чувство голода поможет тщательное пережевывание пищи. Результатом такого действия является быстрое насыщение. Чем мельче пережевывается пища, тем быстрее полезные вещества попадают в кровь.
  6. Многие диеты ограничивают употребление фруктов. Некоторые фрукты не принесут вреда. В яблоках большое содержание клетчатки. Она не переваривается организмом человека, но на ее волокна оседают токсичные вещества и выводятся из организма. Киви содержит витамин «С», который участвует в обмене углеводов, повышает сопротивляемость организма.
  7. Образ жизни – подвижность, больше времени проводить на воздухе, пешие прогулки. Также полезно заменить один из приемов пищи на любимое занятие. За увлеченностью забывается желание поесть.
  8. Уменьшение съедаемой порции тоже способствует похудению. Лучше есть меньше, но чаще.

Дорогие дамы! Если у вас есть проблемы с лишним весом, найдите в шкафу любимое платье, в котором еще недавно вы дефилировали и нравились себе и окружающим. Повесьте его на видном месте. Такое действие очень стимулирует к похудению. Не забудьте http://www.hudeem-bez-problem.ru/kakie-vitaminy-pri-diete.htm и пить качественную воду.

Радуйтесь каждому ушедшему грамму, взвешивайтесь ежедневно и мечтайте о стройности, пластичности, грациозности. Мечты сбываются.

You Might Also Like

Loading...

Нет комментариев

Комментировать

Яндекс.Метрика