Вследствие перепада температур от мороза к оттепели больше всего страдают наши сосуды |

Качели для сосудов

07.01.2016

Ну и обрадовали нас синоптики! Ночью — чуть ли не 20-градусные морозы, а днем — оттепель. Интересно, как такие перепады сказываются на здоровье? Говорим об этом с Валентиной Коваль, главным городским кардиологом.

Многие жалуются, что очень плохо переносит такие перепады температуры — голова болит, кружится, скачет давление…

— На самом деле, для сосудов это настоящее испытание, когда в течение суток погода так меняется — утром морозец, днем оттепель, а вечером опять минус. Ведь перепады температуры воздуха сопровождаются перепадами атмосферного давления, а на это первыми реагируют сосуды.

Особенно тяжело в такую переменчивую погоду людям с повышенным или пониженным артериальным давлением, стенокардией, ишемической болезнью сердца. А если неустойчивая погода сопровождается еще и магнитными бурями — плохое самочувствие обеспечено.

Как пережить это время с минимальными проблемами?

— Прежде всего, если человек знает, что имеет ту или иную сердечно-сосудистую патологию, она должна очень тщательно соблюдать режим лечения, который назначил врач. Ни самовольно прекращать прием лекарств, ни увеличивать или уменьшать дозу нельзя. Если становится хуже, надо проконсультироваться с врачом, ведь перепады атмосферного давления могут спровоцировать скачки артериального — вплоть до кризиса. Также в эти дни нужно ограничить физическую нагрузку, наладить щадящий режим питания (больше овощей и фруктов, вареного мяса или рыбы, меньше жирного и жареного, сладкого и хлебобулочных изделий).

Кому труднее в такую погоду — гипотоникам или гипертоникам?

— Одинаково тяжело всем, ведь у гипотоников давление может снизиться еще больше, а у гипертоников — подскочить очень высоко. Большой ошибкой многих является больше, чем обычно, употребление кофе — мол, за эту погоду я совсем вялый. Крайне нежелательно начинать свой день с кофе натощак — это очень резко тонизирует сосуды и приводит к гиперсекреции желудка, что может обернуться проблемами с ним. Если уж пить кофе, то только после завтрака, и лучше с молоком. А чай можно пить 2-3 раза в день.

А вот что нужно сделать сразу после пробуждения — хоть небольшую зарядку. Упражнения на растяжение мышц, легкая разминка хорошо тонизируют сердечно-сосудистую систему.

Если вы сердечник и вам надо выйти на улицу в мороз, перед выходом положите под язык нитроглицерин — чтобы избежать спазма сосудов сердца (очень часто именно мороз провоцирует приступы стенокардии).

В общем, всем в дни таких “погодных качелей” желательно попить чай с мятой или с мелиссой или валерианой, пустырником — такой чай смягчит реакцию нервной системы на смену погоды. И старайтесь не перегружать себя ни негативными эмоциями, ни едой, ни физическим трудом.

You Might Also Like

Loading...

Нет комментариев

Комментировать

Яндекс.Метрика