Бизнес и Работа

Как избавиться от негативных мыслей и настроить себя на позитив и успех

04.07.2014

Негативные мысли не просто портят нам существование и заставляют страдать. Иной раз, когда надобно в полную силу радоваться жизни – они способны выбить нас из колеи, и тут с ситуацией справиться своими силами просто не получится.

Если к вам пришло понимание, что пора настраиваться на позитив и выводить этих «тараканов» из головы — надо действовать.

Избавление от плохих мыслей необходимо для вашего успеха в жизни

Негативные мысли подобны спящему вулкану в голове. Мы устойчиво держимся за свои переживания, лелеем их, закрепляем страхами и фантазиями, что, в результате, приводит к мощному стрессу, и нервная система буквально рушится. А там за ней – физическое здоровьишко и вся жизнь, фактически большинство болезней и неудач начинается стрессами.

Как избавиться от негативных мыслей и настроить себе на позитив и успех

Почему же необходимо немедленно избавиться от негатива в голове?

  • Негативные мысли – это бессмысленные размышления, препятствующие совершению правильных поступков.
  • Негативные мысли способны материализоваться. Больше мы боимся, тем выше возможность материализации страха.
  • Негативные мысли – это точно зубная боль в голове. Поначалу — иногда короткими «звоночками», с течение времени – все интенсивнее и сильнее. И вдогонку — «флюсом», способным лопнуть в неожиданный этап и в неожиданную сторону. Поэтому придется или своевременно «ставить пломбы» или «удалять с корнем».
  • Если негативные мысли полностью вымещают позитивные, парень впадает в депрессию, из которой, порой, его не в состоянии вывести и психолог. Истинные мотивы тревог известны только «пациенту», и рефлексия для «излечения» несравненно эффективнее, чем посторонняя помощь.
  • Негативные мысли могут привести не только к тяжелой депрессии, а к психиатрической клинике. Не все в таких больницах – одержимые, душевнобольные Наполеоны. Большинство пациентов – с различными расстройствами психики, причиной которых выступают негативные мысли, мании и фобии.

Как избавиться от негативных мыслей и настроить себе на позитив и успех

Как избавиться от плохих мыслей и настроиться на позитив – советы успешных людей

Способов обуздать свои страхи и тревоги – море. Каждый находит себе простой и безболезненный. Но есть и те, кто никак не выберется из «замкнутого круга».

Как избавиться от негативных мыслей и настроить себе на позитив и успех

Что советуют специалисты для избавления от плохих навязчивых мыслей?

    • Прежде всего, хорошо разобраться с источником ваших тревог. Что же не дает вам покоя? Возьмите лист, перепишите свои страхи и тревоги. Отметьте –  беспочвенны они или нет? И что вы можете сделать, чтобы избавиться от своих страхов?
    • Не пытайтесь задавить негативную мысль или сбежать от нее. Во-первых, это вряд ли получится. Во-вторых, бессмысленно – скопившийся в подсознании ком проблем потом сметет вас в один момент.
    • Научитесь отстраняться, абстрагироваться от негативных мыслей. Бороться с собственным разумом бесполезно, но «обхитрить» его вы в состоянии. Едва вам в голову стучится нехорошая мысль – сразу переключайте свое внимание. На что угодно (ТВ, музыка, звонок другу, работа и пр.) – лишь бы переключить мозг на другую волну. Со временем это войдет в добрую привычку, и любая тревожная мысль будет удаляться как «инородное тело». Автоматически.
    • Тяжелее всего бороться с внутренними противоречиями. В момент, когда требуется принять решение, мы начинаем метаться по закоулкам своего сознания в надежде отыскать правильный путь. В итоге вязнем в деталях, плюсах и минусах, препятствиях и гипотетических проблемах выбора. Страх – принять решение – порождает тревогу, которая не дает спать по ночам. Что делать? Вариант первый – отказаться от выбора вообще и пойти другой дорогой. Вариант второй – принять наиболее близкое вам решение, несмотря ни на что. Даже если это решение окажется неправильным, это — всего лишь жизненный опыт.
    • Помните: все, что с нами происходит на этой земле – временно. Через месяц или год вы даже не вспомните о своих тревогах. И невозможно застраховать себя от всех ошибок и падений, везде подстелить соломки, всех спасти и обогреть, для всех стать хорошим. С «точки зрения вечности» любая проблема, кроме человеческой жизни и чистой совести – это пустяк.
    • Принимая какое-либо решение, не ищите минусы — ищите плюсы!
    • Нередко причиной депрессии становится чувство вины. Бывают ситуации, когда это чувство столь велико, что справиться с ним невозможно – человек годами мучается угрызениями совести, теряя интерес к жизни, закрываясь в раковине своих мыслей. Если у вас есть возможность изменить ситуацию – меняйте. Даже, если для этого придется «наступить себе на горло». Действие в любом случае будет лучше бездействия. Чувство вины – это тот хвост, который будет тянуться за вами бесконечно, пока вы его не отрубите. Если изменить ситуацию нет возможности – смиритесь с ней.
    • Научитесь прощать других и себя. Прощение – ключ к вашей свободе в мыслях.
    • Не рисуйте в сознании страшные сценарии возможных событий. Этим многие грешат – нет-нет, да возникнет в голове картинка потенциальной развязки проблемы. «Я – реалист», говорят некоторые, подразумевая неизбежность провала или неудачи. Ничего подобного реализм не имеет с пессимизмом. Реализм – это трезвая оценка действительности, пессимизм – мышление с позиции наихудших сценариев. Будьте оптимистами и «сами себе режиссерами» — притягивайте позитив, а не проблемы и неудачи.
    • Бросьте все занятия, которые не приносят вам удовольствия. Речь, конечно, не о единственной работе единственного в семье кормильца. Хотя и работу, при желании и настойчивости, можно сменить – даже если она не принесет желаемого дохода, она станет новым опытом и новыми впечатлениями. А новые впечатления – лучшее лекарство от негативных мыслей. Найдите для себя интересные увлечения, займитесь тем, о чем всю жизнь мечтали – танцами, лепкой из глины, рисованием, путешествиями и пр.
    • Не замыкайтесь в своих негативных мыслях, не позволяйте им руководить вами – меняйте свою жизнь, меняйте себя, меняйте круг общения. Окружайте себя позитивом во всем – позитивными вещами и книгами, позитивными людьми, фотографиями и пр.
    • Не читайте негативные новости, не смотрите фильмы ужасов и триллеры, не ищите негатив в людях, поступках, газетах и ТВ. Настройте себя на волну «добра и света». Все зависит только от вашего желания.
    • Если вам комфортно в вашей раковине наедине со своими негативными мыслями, и любой позитив вызывает у вас скрип зубов и желание заползти в свою раковину еще глубже – значит, дело – труба. От этого состояния – один шаг до расстройства психики. Срочно выползайте на свет, к людям и кардинально меняйте свою жизнь. Вы удивитесь, но жизнь прекрасна!
    • Перестаньте жаловаться на жизнь. Друзьям, родственникам, супругу (-ге), коллегам и пр. На все жалобы – табу.
    • Перестаньте обобщать и утрировать. Если один врач оказался «нехорошим человеком» — это не говорит о том, что среди докторов не осталось нормальных людей. Если муж ушел к другой, это не означает, что «все мужики – сво…». Любая ошибка или неудача – это частный случай, опыт и урок на будущее. И не более того.
    • Не пытайтесь рассмотреть в поступках и словах других людей больше, чем вам сказали или показали. Вы рискуете придумать то, чего и в помине не было.
    • Найдите для себя идеальный способ релаксации и сделайте его хорошей привычкой. Например, отправить на субботу детей к бабушке и с чашечкой кофе утонуть в кресле под хорошую комедию или интересную книжку. Или купить абонемент в бассейн (все знают — вода отличный антидепрессант). Или ходить в тир, в кино, в театры, уезжать за город и пр.
    • Не берите на себя больше, чем в действительности способны унести. Если вы не в силах в одиночку сделать заказ – незачем взваливать его на себя (обещанная премия может стоить вам здоровья). Если супруг отказывается помогать по дому, а у вас язык на плече после работы – достаньте банку сардин на ужин. Научитесь себя любить!
    • Устали от разочарований? Вам кажется, что весь мир не такой и против вас? Дело далеко не в мире, дело — в вас. Не ждите, что все будут жить по вашим правилам и принципам. У каждого свои собственные представления — как надо жить, что следует говорить, насколько можно опоздать и пр. Будьте снисходительны к людям.

Как избавиться от негативных мыслей и настроить себе на позитив и успех
Учитесь контролировать свое сознание, ищите белое в черном и улыбайтесь. Вам невыносимо идет улыбка!

Если Вам понравилась наша тема и у Вас возникли мысли вдоль этому поводу, поделитесь с нами. Нам крайне интересно Ваше мнение!

You Might Also Like

Loading...

Нет комментариев

Комментировать

Яндекс.Метрика