Стиль жизни

Как побороть стресс?

31.01.2017
стоп стресс

Статья предназначена не только для любителей покера. Дело в том, что многие люди подвержены монотонной и повторяющейся работе. В таких условиях развитие стресса обычное дело. В покере многие игроки это вяление называют черной полосой, спадом активности, тильтом, даунсвингом. Опытный психолог скажет, что виноват в этом стресс. В игре часто так бывает, вы многое время играете и постоянно выигрываете, но в один прекрасный момент начинаете проигрывать, это затягивается на одну или несколько недель. Все зависит от глубины стресса и усталости от покера.

Это состояние пережили все опытные игроки. Когда вы катаете по восемь часов в день, меняется образ жизни. Вы перестаете двигаться и обращать внимание на окружающий мир. К тому же многие игроки в покер курят, пропускают несколько бутылочек пива в день. Кто-то чрезмерно много пьет кофе, который сам по себе сильный возбудитель. Такой образ жизни приводит к глубоким стрессам и депрессии.

Второе необходимо четко расписать график питания.

Спорт

От физической активности непосредственно зависит умственная. Чем меньше вы посвящаете время спорту, тем сложнее принимать решения. Например, все начинается с любительской игры в покер, до этого вы жили и радовались каждому новому дню. Сегодня вы катаете по десять часов и ничего не радует, кроме побед. Как вы считаете, такое положение дел нравиться организму и мышцам? Конечно, нет, вы отказались от традиционного образа жизни, но организм еще не привык. Необходимо постепенно водить в распорядок дня утренние пробежки и вечерние упражнения. Не обязательно тягать гантели и штангу, но минимум должен быть. Если не хотите жить от тильта к тильту и винить судьбу во всех неудачах, начните меняться уже сегодня.

Составьте график упражнений, с самого утра выполняйте важные дела. Никогда не откладывайте выход на свежий воздух. Ни в коем случае не катайте до утра, ведь на следующий день умственные способности не смогут решать простые задачи.

You Might Also Like

Loading...

Нет комментариев

Комментировать

Яндекс.Метрика