Как сбросить вес после длительных праздников?

07.02.2016

Понемногу, но рождественские праздники дошли до своего логического завершения.

Пришло время выходить на работу и понемногу работать. А трудно-то как, словами не передать.

В частности, у меня такое впечатление, что во время праздников поправился килограмм на пять, не меньше. А это и не удивительно.

На время праздников больше ничего не делал, а только колядовал, ел, пил, спал и так все выходные. Хорошо, что в эти выходные не было футзальных поединков, а то было бы туго. Результат как таковой было бы трудно получить.

Как отойти от праздников, прийти в себя, а также что ждет нас дальше, читайте дальше.

Автор блога думал, что он один такой, что ему трудно ходить, но вот буквально несколько минут назад имел возможность пообщаться со своими сотрудниками, у в них фактически такие же ощущения как у меня.

У всех такое впечатление, что они набрали лишний вес.

Что делать? Попробую дать несколько полезных советов:

Перестать переедать и употреблять алкоголь

Понемногу надо забывать о праздниках, частых хождениях в гости, приеме гостей и переходить на здоровую пищу. Можно сварить себе супчик, кашу.

Заниматься спортом

Лично я уже с завтрашнего дня начинаю делать утренние пробежки и ходить на турник. Да, на улице погода явно не шик, но другого выбора нет. Уже в ближайшую субботу восстанавливаются футзальные соревнования среди команд второй лиги, поэтому надо быть в форме.

И не обязательно бегать, как вариант пригодится плавание, физические упражнения, которые помогут телу быть в тонусе.

Много пить

Здесь имеется в виду не употребление алкоголя, а чая, компота, простой воды. Именно большое количество жидкости помогает организму избавиться от многих вредных веществ.

Наслаждайтесь едой

Что здесь имеется в виду? Достаточно часто, особенно в рабочие дни человек куда-то спешит. Работы много, есть некогда, поэтому приходит все делать быстро. Советовал бы таки находить свободных 15-20 минут и еду употреблять постепенно, хорошо ее жевать и тому подобное.

Ограничить себя в еде

Когда-то имел такого знакомого, который говорил, что раз в неделю он делает такой себе разгрузочный день.

Что это значит? В течение дня он ничего не ест, а на следующий день уже понемногу начинает есть. Таким образом, желудок понемногу входит в нормальное русло функционирования.

Если подводить итог, то за собой надо смотреть и это касается не только праздников, но и каждый день.

You Might Also Like

Loading...

Нет комментариев

Комментировать

Яндекс.Метрика