Новостная лента

Какой спорт самый полезный?

05.12.2015

 

Спорт – полезен для здоровья, благодаря ему люди живут дольше. Однако не всякая физическая активность помогает в равной степени. Недавно ученые исследовали, какой же вид спорта больше всего снижает риск смерти. Результат: игры с ракетками, плавание и аэробика продлевают жизнь человека, лучшее предотвращая сердечно-сосудистым заболеванием.

 

Изображение: UberImages/thinkstock.

 

Спорт и движение полезны для тела – это не новое. Известно, если ходить в течение двух минут каждый час, будешь жить дольше, чем тот, кто не придерживается этого графика. Физическая активность противодействует избыточному весу и заболеваниям, связанным с обменом веществ, поддерживает мозг в форме и помогает в борьбе против депрессии. Недостаток подвижности в повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, рака.

 

Однако всякий спорт одинаково полезен для человека? Ученые во главе со спортивным медиком Пекка Оя (Pekka Oja) из Института UKK, что в финском городе Тампере, задались вопросом: какая форма физической активности лучше способствует здоровью. Иначе говоря: занимаясь каким спортом, дольше живешь?

 

Чтобы найти ответ на этот вопрос, ученые проанализировали результаты 11 опросов, осуществленных на протяжении 1994-2008 годов, когда около 80 000 человек из Англии и Шотландии рассказали о физической активности и состоянии здоровья. В каждом исследовании в среднем 52-летние испытуемые должны были рассказать, сколько и каким спортом они занимались в течение прошлых четырех недель – они задихувалися и потели. После первого опроса за всеми участниками следили примерно девять лет. За это время 8 790 из них умерло, 1 909 – от инфаркта или другой сердечно-сосудистой болезни.

 

Результаты исследования показали: меньше половины опрошенных выполняли те нагрузки, которую рекомендовали эксперты каждую неделю. Также ученые сразу заметили, что, вероятно, существует взаимосвязь между спортивной дисциплиной, которой предпочитает человек, и риском смерти. Ведь, согласно полученным данным, дольше всего жили те, что занимались спортом с ракетками: теннисом, бадминтоном, сквошем. У них риск смерти был почти на 47 % меньше по сравнению с теми, что не занимались этой активностью.

 

Эффективными оказались также плавание, аэробика, велоспорт. Зато ученые не заметили никакой связи между меньшим риском смерти и бегом, джоґінґом, футболом и регби.

 

И как влияют отдельные виды спорта на риск развития конкретных заболеваний? Оя с коллегами исследовали этот вопрос на примере сердечно-сосудистых заболеваний. Выяснили, что и здесь победителями являются спорт с ракетками, плавание и аэробика. То есть тот, кто занимается этими видами спорта, имеет наименьший риск умереть от сердечной недостаточности. Зато корреляцию между велоспортом и состоянием здоровья сердца ученые не заметили.

 

«Наши результаты доказывают, что важную роль играет не только количество и частота тренировок, но и то, каким спортом мы занимаемся», – рассказывает соавтор разведки Эмануэль Стаматакіс (Emmanuel Stamatakis) из Сиднейского университета.

 

Почему определенные виды спорта являются более благоприятными, чем другие, ученые еще не могут объяснить окончательно. Так в определенных дисциплинах риск смертности падал тем сильнее, чем интенсивнее и дольше подопытный тренировался. В других – наоборот: незначительная интенсивность положительно влияла на здоровье, чем высокая.

 

Ученые подчеркивают: результаты разведки не нужно переоценивать, поскольку они показывают лишь корреляцию – категорические причинно-насідкові связи здесь проследить не удастся. Есть еще одно слабое место разведки: по большей части испытуемых опрашивали только один раз. Менялась ли их активность со временем, не проверяли.

 

«Однако можно сказать с уверенностью: занимаясь спортом, положительно влияешь на свое здоровье», – констатирует команда ученых. Ведь одно утверждение остается бесспорным: пока речь не идет о рисковый спорт, любая спортивная активность лучше, чем отказ от движения.

 

 

Welcher Sport bringt’s wirklich?

BMJ/ University of Sydney, 30.11.2016

Зреферувала Соломия Кривенко

 

You Might Also Like

Loading...

Нет комментариев

Комментировать

Яндекс.Метрика