Стиль жизни

Потеря и восстановление работоспособности

04.03.2016

Очень динамичный темп современной жизни, всевозможные стрессы, плохая экология, неправильное питание и самые разнообразные физические перегрузки блокируют ясный ход мыслей, хорошее настроение и подавляют работоспособность человека.

Признаки потери работоспособности

Обычно это:

  • рассеянное внимание;
  • невозможность сосредоточиться;
  • равнодушие к близким и полная потеря интереса ко всему происходящему вокруг.

Если такое состояние наблюдается у человека в вечернее время, то особо переживать не стоит. А вот если жизненная энергия отсутствует и после полноценного отдыха, то организму не обойтись без дополнительной помощи. Так, например, эффективно восстановить жизненные силы в данном случае помогут http://www.transferfaktory.ru/badyi-i-vitaminyi-paradigma. Итак, как же повысить работоспособность организма?

Активизируем работу мозга. Давайте мозгу такую необходимую для него работу. Постарайтесь периодически разгадывать кроссворды, шарады, логические задачи или задайтесь целью выучить еще один иностранный язык. Такие упражнения активизируют работу серого вещества, улучшают нейронные связи и не позволят мозгу лениться.

Правильное питание. Для нормальной работы головного мозга очень важно пополнять человеческий организм всеми необходимыми питательными витаминами и микроэлементами. Особенно этот вопрос актуален в периоды смены сезонов. Если у вас нет возможности контролировать свой питательный рацион, то для нормализации витаминного баланса помимо сбалансированного питания можно посоветовать регулярно принимать препарат http://www.transferfaktory.ru/muzhskie-multivitaminyi.

Избегайте переедания. Уже давно известен факт того, что умеренное голодание очень положительно влияет на работу головного мозга, а переедание и постоянная сытость, наоборот, нарушает его естественные функции.

Полноценный отдых и сон. Снижение работоспособности может появиться на фоне длительной работы человека без полноценного отдыха. Если у вас тяжелая умственная работа, которая требует постоянной концентрации внимания, то старайтесь 1 раз в 1-2 часа делать десятиминутный перерыв, и на это время полностью абстрагируйтесь от выполняемого вами задания. Также обязательно запланируйте в вашем плотном рабочем графике выходные дни и проведите их в состоянии полного покоя, например, в кругу семьи. В данном случае нелишней будет и витаминная поддержка работы всех органов и систем человеческого организма, например, с помощью препаратов компании http://www.transferfaktory.ru/now-foods.

Откажитесь от вредных привычек и запишитесь в спортзал. Умеренные физические нагрузки и отсутствие пагубного наркотического воздействия на организм в полном объеме обеспечат доступ кислорода к мозгу, что в свою очередь может гарантировать восстановление работоспособности и полноценную работу всех внутренних органов и систем.

You Might Also Like

Loading...

Нет комментариев

Комментировать

Яндекс.Метрика