Женские секреты

Профилактика варикоза

17.12.2014

Темные бугорки и ситечко из вен не способны украсить женские ножки. Чтобы данной проблемы не допустить, женщины должны соблюдать некоторые правила профилактики варикоза.

  • Чтобы не было варикоза, стоит корректно сидеть

Для азбука представительнице слабого фалда надлежит научиться сидеть правильно. Спина должна оставаться прямой, а ноги должны быть не скрещенными. Ни в коем случае нижние конечности неприлично подкладывать под себя. Также беспредельно пагубно в лагерь длительного времени стоять разве сидеть на месте. От сего в ногах происходит стагнация крови. Один раз как-то в пора женщине надлежит вставать со своего рабочего места. В это дожитие позволительно малую толику прогуляться разве выполнить простое упражнение: подняться и опуститься каплю раз как-то на носочках. Необходимо это насчет того для того чтобы порода отлила от ногуй и тетка могла почувствовать себя лучше.

  • Ноги должны отдыхать

Для профилактики варикоза вен ноги надлежит «разгружать», поднимая их вверх.

Возникает варикоз ради того, ровно биоток месячные нарушается. А как-нибудь тетка поднимает нижние конечности вверх, кровь, собравшаяся в венах, начинает устремляться к сердцу. Находясь дома, тетка возможно лечь на пол и поднять горе ноги, оперев их о стену.

Если особа находится на работе, мера она возможно поудобнее откинуться на стуле. Ложась спать, под ноги надлежит класть подушку.

  • Массаж от варикоза

Для того для того чтобы сеточки на ногах уменьшились, а также насчет профилактики варикоза тетка возможно делать душмассаж ног. В идеале делается он не руками, а щеткой, изготовленной из натуральной щетины. Необходимо пережарившийся щеткой пройтись по тыльной стороне ног, двигаясь от пяток к ягодицам. Массаж делается круговыми движениями, около этом на кожу стоит малую толику надавливать. Далее все мера же самое проделывается с передней частою каждой ноги, внизу вверх малую толику надавливая. Подобный душмассаж хорош тем, ровно он чудно стимулирует кровообращение.

  • Контрастный душ — лучшая профилактика варикоза

Воздействие на кожу наново холода, следом тепла и напротив надлежит насчет того, для того чтобы сосуды мера расширялись, мера сужались, в результате что порода получше начинает циркулировать. Поэтому, как-нибудь тетка принимает душ, она должна наново поливать ноги холодной водой в лагерь трех минут, а следом холодной. Двигать струей нрав около этом надлежит внизу вверх. Температура воды должна сменяться посредственно раза, завершается душ холодным обливанием.

  • Спорт от варикоза

Для предотвращения варикоза и насчет избавления от пары килограмм веса тетка должна дожитие от времени заниматься спортом. Наибольшую пользу насчет вен оказывают ходьба, аэробика, плавание. Ходьба хороша тем, ровно она является самым доступным видом спорта, заниматься которым позволительно безвозмездно в неограниченно любое дожитие года.

You Might Also Like

Loading...

Нет комментариев

Комментировать

Яндекс.Метрика