Советы

Самые известные авторские методики коррекции зрения и избавления глаз от усталости

16.12.2014

Многие толпа сталкиваются с проблемами зрения. Нарушение зрения могут быть связаны с самыми разнообразными причинами: возрастные изменения, детериорация кровоснабжение глаза, натянутость глазных мышц, наследственные неужели инфекционные заболевания, стрессы и недостаток витаминов. Чтобы улучшить полиопия и избавиться ото усталости, должно выполнять определенные рекомендации и самые эффективные упражнения для того чтоб глазик . Вы сможете безвозвратно отказаться ото очков, воспользовавшись альтернативными методиками восстановления зрения. Прочитайте очерчивание популярных методик коррекции зрения: Жданова, Аветисова, Норбекова, Бейтса и др.

Суть методики Бейтса, примеры упражнений для того чтоб восстановления зрения

Самые известные авторские методики коррекции зрения и избавления глазик ото  усталости

Ульям Бейтс – врач-окулист изо США — стал основоположником методики по улучшению зрения без использования очков. Методика восстановления зрения была основана на неправильной теории, безусловно это хотелось бы ей восстановить полиопия многим людям.

Суть методики Бейтса

Методика снимает психологическое напряжение, яко наипаче солидно на наши дни. Бейтс и не подозревал, яко соей методология дойдет задолго нашего времени. Вы не сможете вернуть себе хорошее зрение, разве не будете расслаблять глаза. Выполняя телекомплекс упражнений, Вы сможете вернуть себе остроту зрения. В основе методики Бейтса по улучшению зрения лежит специальная гимнастика, которая предназначена для того чтоб улучшения зрения.

К упражнениям Бейтса относятся следующие:

  • Самые известные авторские методики коррекции зрения и избавления глазик ото  усталости

    Пальминг – упражнение, вот крон которого глаза закрываются ладонями, сложенными домиком. Предварительно должно потереть ладони миленок о друга, счастливо не появится тепло. Закройте глаза и представьте черные предметы, что надо сконцентрируйтесь на дыхании.

  • Воспоминания. Вы должны вспомнить хорошие воспоминания, закрыв глаза. Такое экзерциция позволяет глазным мышцам расслабиться.
  • Мысленное представление. Бейтс рекомендует представлять перед собою бессорный листовка белой бумаги, на котором стоит чего-то мысленно написать;
  • Выход изо пальминга. Зажмурьте глаза, которые Вы закрыли ладонями. Повторите экзерциция чуточку раз. После, уберите ладони ото глаз, безусловно не открывайте их. Когда Вы сделаете это упражнение, покрутите головой на разные стороны, всерьез вздохните и позволительно открывать глаза.

Основы методики восстановления зрения Норбекова, таблица для того чтоб зрения

Самые известные авторские методики коррекции зрения и избавления глазик ото  усталости

Норбеков считал, яко человек должен психологически настроиться на серьезный лад. Вы должны освободиться ото привычки считать себя больным, неуверенным, слабым и немощным. Кроме того, на методике присутствует куча специальных упражнений, многие изо которых заимствованы изо проверенной методики Уильяма Бейтса. Методика восстановления зрения Норбекова дает превосходные результаты людям, страдающим дальнозоркостью, близорукостью, астигматизмом.

Упражнениям по этой метожике должно уделять на нониди по 30 – 60 минут. Перед началом упражнений солидно выпрямить спину, расправить закорки и улыбнуться вот деревня рот. Так Вы всячески расслабитесь и получите аффектированный детонатор позитивных эмоций.

Все упражнения по Норбекову разделяются на чуточку групп:

  • Самые известные авторские методики коррекции зрения и избавления глазик ото  усталости

    Упражнения, укрепляющие глазодвигательные мышцы.
    Делайте вращательные упражнения глазными яблоками, ступенчато двигая ими на разные стороны. Головой рядышком этом упражнении двигать не нужно.

  • Упражнения, укрепляющие косые мышцы глаз.
    Следите взглядом за кончиком пальца, стоит приближать и удалять ото носа. Чередуйте взор ото кончика носа С взглядами по сторонам
  • Упражнение на аккомодацию.
    Наклейте на просвет почтовую марку вниз уровня глаза. Сядьте на расстоянии 25 см ото окна. Поочередно подождите прежде всего на марку, попозже на окно. Проделайте экзерциция 5 – 10 минут.
  • Упражнение, разводящие оси зрения.
    Сфокусируйте взор на кончиках пальцев, поднесенных к кончику носа. Разводите пальцы на стороны, всякий крата стараясь следить за удаляемым пальцем С своей стороны.
  • Упражнения, расслабляющие глаза.
    Часто моргайте, прикрывайте глаза ладонями, расслабляйте глаза.

Естественный экспресс-метод восстановления зрения – электрогимнастика для того чтоб глазик по Жданову

Самые известные авторские методики коррекции зрения и избавления глазик ото  усталости

Владимир Жданов разработал рендж упражнений, которые снимают тягость и помогают вернуть утраченное зрение. Эти упражнения различаются, на зависимости ото патологий (при близорукости выполняется крата телекомплекс упражнений, при дальнозоркости – другой).

Упражнения рядышком близорукости по Жданову

Вам понадобятся: 2 таблички одного размера и пенсне без стекол. Сделайте одно большую табличку, похожую на ту, яко висит на кабинете у окулиста форматом А4. Только на ней хватит располагаться не буквы, безусловно текст: «Есть выполнимо вернуть полиопия и поправить свое здоровье». На первой строчке напишите молитва крупными буквами, вслед за тем неглубже и т.д. Повесьте табличку на стену.

Самые известные авторские методики коррекции зрения и избавления глазик ото  усталости

Вторая табличка должна быть размером с мелкий бумажник. На ней повторяется молитва первой. Для выполнения упражнения, должно закрыть правую пай очков черной лентой. Отойдите ото стены, где висит шильдик №1 на такое расстояние, на котором Вы можете прочесть верхнюю строчку.

Читайте первую строчку прежде всего на маленькой табличке, затем, переводите взор на большую. Пытайтесь прочесть молитва там. Продолжайте упражнений, поменяв черную ленту с другим взглядом. Следующую строчку читайте таким же образом.

Упражнения рядышком дальнозоркости по Жданову

  • Сожмите кулак, оставив дейктический перст свободным. Поднесите его к кончику носа на уровне глаз. Раскачивайте живоглот вправо-влево. После, отнесите перст кубик на 20 вправо, верните его на исходное взаимоположение и сначала отнесите его на такое же расстав влево. Голова должна оставаться неподвижной, взор – сосредоточьте вдаль, безусловно не на палец.
  • Сожмите кулак, выставив порядочный перст вверх так, подобно что Вы показываете «класс!». Вытяните руку вперед, ежечасно моргайте и погоди на порядочный палец. Поднесите перст подходит на расстав 20 см, продолжая следить за пальцем взглядом. После, сначала отнесите его вдаль.

    Самые известные авторские методики коррекции зрения и избавления глазик ото  усталости

Гимнастика для того чтоб глазик Аветисова – упражнения для того чтоб улучшения зрения

Самые известные авторские методики коррекции зрения и избавления глазик ото  усталости

Гимнастика для того чтоб глазик Аветисова предназначена для того чтоб профилактики и восстановления зрения. Эта электрогимнастика рекомендована для того чтоб детей школьного возраста, которые немало времени напрягают глаза.

Гимнастика Аветисова для того чтоб глазик состоит изо 3-х групп упражнений

  • Первая группа предназначена для того чтоб улучшения кровообращения и офтальмологический жидкости.
  • Вторая группа укрепляет глазные мышцы.
  • Третья группа улучшает аккомодацию.

    Самые известные авторские методики коррекции зрения и избавления глазик ото  усталости

Гимнастика академика Утехина для того чтоб восстановления зрения

Самые известные авторские методики коррекции зрения и избавления глазик ото  усталости

Гимнастика академика Утехина направлена на релаксация глазик рядышком длительной работе. Для сего академик разработал уникальную методику, ладком которой, с помощью непрозрачного экрана, позволительно достигнуть конвергенции глаз.

Самые известные авторские методики коррекции зрения и избавления глазик ото  усталости

Глазные мышцы не стоит напрягать. Они должны сдержанно поворачиваться к назначенной точке на телевизоре, картине неужели книге.Приспособление для того чтоб гимнастики Утехина делают изо очков без линз. Если у Вас смерть плохое зрение, и Вы не видите без очков, используйте пенсне слабее, нежели Ваши очки. При выполнении упражнения должно закрывать крата глазик куском бумаги неужели пластика. Сделав очки, читайте с их помощью книгу. Читая книгу, нате ее на максимальном расстоянии ото глаз. Каждые 5 минут 3 раза подносите книгу к глазу, на 2 раза сокращая расстав промеж глазом и книгой.

Подобным образом читайте книгу 30 минут. После, установите киноэкран перед другим глазом и прочитайте читать таким же способом. Так позволительно читать по чуточку часов, тренируя зрение.

Методика Розенблюма, Мац и Лохтиной: аккомодотренер для того чтоб реанимирование зрения

Авторы методики разработали упражнения для расслабления аккомодационных мышц. Используя заполненный картон, сделайте нечто, похожее на ракетку для того чтоб настольного тенниса (10х20 см). Над рукояткой сделайте горизонтальную щель. Вставьте туда линейку, длинной 60 см. Линейка должна непринужденно двигаться. Нарисуйте ракетке букву «С» величиной 2 мм.

Самые известные авторские методики коррекции зрения и избавления глазик ото  усталости

Перед тренируемым глазом поставьте пробную очковую оправу, с которой Вы что надо видите десятую строку таблицы у окулиста. Перед другим глазом поставьте заслонку. К тренируемому глазу приставьте линейку. Теперь протяжно перемещайте ракетку по направлению к глазу счастливо С «С» не довольно похожей на букву «О». Теперь проделайте обратную манипуляцию, для того чтоб С «С» снова становилась видной. Для каждого глаза экзерциция делается задолго 10 минут с перерывам на 20 минут.

Эффективная электрогимнастика для того чтоб глазик по Маргарет Корбет

Самые известные авторские методики коррекции зрения и избавления глазик ото  усталости

Маргарет Корбет – австрийский врач, разработавшая теорию улучшения зрения. Маргарет считала, что, выполняя определенные упражнения, позволительно научиться самостоятельно приближать фокусное расстав к сетчатке и обходиться без очков.

Основные правила упражнений Маргарет Корбет

  • Во крон чтения немыслимо держать книгу на коленях неужели груди.
  • Когда читаете, перемешайте книгу (то ближе, мера после того ото глаз). Как позволительно наичаще меняйте взаимоположение тела, откидываясь неужели выпрямляясь на стуле.
  • Не читайте полеживая на постели.
  • С утра двигайте веками и бровями. Такое экзерциция улучшает кровообращение и производит электромассаж слезных желез и выводимых каналов.

Соблюдая правила и выполняя упражнения этих известных методик, Вы сможете чувствительно улучшить своё зрение.

You Might Also Like

Loading...

Нет комментариев

Комментировать

Яндекс.Метрика