Новостная лента

Спорт: голубой свет дает силы

22.05.2016

 

Благодаря «световому допинга» спортсмены могут продемонстрировать лучшие результаты в вечерних соревнованиях – на это указывают результаты недавнего эксперимента. Швейцарским ученым удалось доказать, что велосипедисты, которых накануне освещали голубым светом, в конце дистанции оказывались более быстрыми, чем другие. Причину ученые склонны усматривать в том, что голубой свет переводит внутренние часы спортсменов на «бодрость», несмотря на поздний час.

Световая терапия перед соревнованием. Фото: Базельский уныверситет.

 

Природные ритмы дня-ночи влияют на обмен веществ человека, его гормональный баланс и физическую работоспособность. Они могут создавать трудности спортсменам, ведь немало соревнований происходит поздно вечером – в «прайм-тайм» на телевидении. В это время тело обычно настроено на состояние покоя, поэтому многие атлеты не могут достичь своих рекордов. Вызвано это состояние в частности гормоном сна мелатонином.

 

Рафеаль Кнаєр (Raphael Knaier) и его коллеги из Базельского университета недавно исследовали, или целенаправленное освещение может решить проблему вечерней усталости. Для своей разведки ученые выбрали голубой свет, который известен тем, что препятствует производству мелатонина и воспринимается организмом как сигнал для перехода в фазу бодрствования.

 

Ученые хотели выяснить, может непродолжительная терапия голубым светом улучшить вечерние успехи спортсменов. До разведки привлекли 74 велосипедистов, которых перед вторым заездом в течение часа подвергали освещению различных световых режимов: на одну группу влияли монохроматическим синим светом, на вторую – светом полного спектра, на контрольную – приглушенным светом. Сразу после пребывания испытуемых под действием света следовал тест с применением велоелгометрії.

 

Результат: экспозиция голубого света улучшила успеваемость атлетов прежде всего во время финального рывка. На этой изнурительной фазе сильнее темп наращивали те испытуемые, которые находились под действием голубого света. И чем больше спортсмены находились в голубых лучах, тем быстрее были на финише, информируют ученые. Также с полученной дозой света коррелируются показатели мелатонина: чем больше света, тем меньше гормона.

 

После терапии ярким светом полного спектра сказался незначительный положительный эффект, но он не существенный. Это можно объяснить тем, что свет полного спектра содержит в том числе и голубое.

 

Результаты свидетельствуют: голубой свет может влиять на внутренний часы атлетов и улучшать их результативность по крайней мере на финише – речь идет об около 10 % преимущества. Однако рекорды велосипедистов в результате «светового допинга» не растут.

 

«Учитывая то, что в профессиональном спорте имеют значение даже незначительная разница, обнаружен эффект нужно подробнее исследовать в следующих работах», – комментирует ведущий автор разведки Арно Шмидт-Трукзес (Arno Schmidt-Trucksäss).

 

 

Sport: Blaues Licht verbessert Endspurt http://www.scinexx.de/wissen-aktuell-21481-2017-05-19.html

Universität Basel, 19.05.2017

Зреферувала Соломия Кривенко

You Might Also Like

Loading...

Нет комментариев

Комментировать

Яндекс.Метрика