Важно знать

Стратегии для тех случаев, когда нам плохо

15.02.2015

Когда возникло страшное ощущение того, что Барбара не может выйти замуж, когда вокруг все ее знакомые вступают в брак, она заявила: «Если наступает такой момент, что я начинаю чувствовать себя безумно одинокой, начинаю думать, что уже никогда не смогу найти своего любимого человека, достаточно только представить, что такой человек есть, что он существуете и находиться где-то рядом со мной. Тогда я начинала придумывать, чем он сейчас мог заниматься, может он читает книгу или куда-то идет. Этот человек не был конкретным образом, он не имел определенный рост, цвет волос или даже имя. И когда мои мысли вновь возвращались к тому, что я могу не выйти замуж, я ловила себя на мысли, что мой возлюбленный, наверное, сейчас в «Икее». Тогда сразу становилось гораздо легче.

Действительно, когда вы осознаете, что в мире существует ваш мужчина, то страх никогда не обрести своего счастья потихоньку меркнет. Люди могут встретиться в любой обстановке, в любом месте и в любое время. Поэтому и ваши пути когда-нибудь обязательно пересекутся».

Что же делать, если появляется такой страх? Во-первых, нельзя паниковать. Вместо того, чтобы предаваться горькому одиночеству, попробуйте себя отвлечь от дурных мыслей. Например, ходите на тренировки. Никакие причины, которые могут спровоцировать отказ от похода в спортзал, не изменят того, что спорт стимулирует выброс эндорфинов. Это благотворно влияет на кожу, мышцы, на все тело, а также на разум. Кроме того, после тренировки вы почувствуете удовлетворение оттого, что сделали что-то для себя, причем это что-то было очень полезным.

Другой способ поднять себе настроение – это танцы. Представьте себя на сцене, а не в квартире, настоящей певицей, включите любимую музыку, пойте и танцуйте под нее. Также важно душевное равновесие. Чтобы его сохранить, представьте себя ребенком лет семи, вспомните, что вы любили делать в детстве больше всего. Попробуйте заняться этим делом, может вам захочется порисовать, а может прокатиться на велосипеде. Это может быть что угодно, главное, чтобы занятие доставляло вам ту же радость, что и в детстве. Кроме того, можно описать свое душевное состояние на бумаге. Можете составить даже документ, где укажите тему, причины, обоснуйте и опишите свое настроение, а также укажите цели и задачи, которые вы перед собой ставите. Другой способ немного развеяться – позвонить друзьям. Настоящие друзья не откажутся от разговора, выслушают и постараются подбодрить вас. А вы уже не будете чувствовать себя столь одинокой.

Бросьте вызов себе. Найдите такое занятие, которое по-настоящему вас пугает, и попытайтесь преодолеть свой страх. Используйте жизнь «на полную катушку». Представьте борьбу с собой как очищение. Избавившись от своих страхов и негативных мыслей, вы сможете двигаться дальше.

Автор статьи: Ирина К. Propos.ru

You Might Also Like

Loading...

Нет комментариев

Комментировать

Яндекс.Метрика