Мода и красота

Худеть или «сушиться»?

05.11.2015

Каждую весну всё женское население начинает бить тревогу, дескать, пора худеть перед сезоном купальников и коротких юбок. Процесс потери нескольких лишних килограммов и есть похудение. С другой стороны – у спортсменов существует такое понятие, как сушка. Казалось бы, что это абсолютно идентичные процессы, но на самом же деле эти два понятия разнятся в своих целях и методиках.

Чего ждать от похудения?

Как правило, потеря лишних килограммов — это и есть основная цель. То есть худеющий ставит задачу — сократить количество жировых тканей в организме.

При правильном подходе, включающем в себя физические нагрузки и диету, вес начинает уходить достаточно быстро. Уже через один-два месяца можно увидеть результат. Однако речи о мышечном тонусе не идет. Даже наоборот- потеря веса идет за счет сокращения мышечной массы в том числе, так как организм неохотно отдает полюбившиеся ему жировые ткани на энергетические процессы.

Чего ждать от «сушки»?

Главным отличием сушки является сохранение мышечной массы и увеличение её рельефности. Особенность в том, что спортсмены «включают» этап сушки следом за этапом набора мышечной массы. Главный интерес людей на сушке – это не снижение массы тела, а придание ему красивого мышечного рельефа. И на http://progrees.ru/shyshka-tela-dlya-devyshek/ есть много советов по этому поводу.

Отличие в диетах

Для общего снижения веса существуют тысячи диет. Достаточно только ввести запрос в поисковой строке интернета, и выскочат десятки статей о том, как похудеть с помощью кефира или яблочного уксуса в максимально короткие сроки. Остается только выбрать из предложенного адекватный вариант питания. Важно помнить, что никакая диета не должна доводить до голодных обмороков, выпадения волос и т.п.

Если же говорить о сушке, то для неё диета имеет определенный промежуток времени. На каждом промежутке времени необходимо придерживаться строго рациона. Вся еда разделяется по количеству приемов пищи и объему. Во время сушки необходимо принимать витамины.

Что эффективнее?

В данном случае об эффективности судить нельзя из-за разницы в поставленных целях. Даже визуальный результат будет разниться. В случае похудения ожидаемый результат — стройное тело, а в случае сушки — красивый плотный мышечный рельеф.

Характерным различием является и то, что после похудения вес реально удерживать, при соблюдении правильного питания и порционных физических нагрузках. После сушки же спортсмен со временем возвращается в своё исходное состояние.

You Might Also Like

Loading...

Нет комментариев

Комментировать

Яндекс.Метрика