Без вреда для организма: россиянам объяснили, как выдержать пост и здоровеньким остаться

Без вреда для организма: россиянам объяснили, как выдержать пост и здоровеньким остаться
06:00, 08 Мар.

Без вреда для организма: россиянам объяснили, как выдержать пост и здоровеньким остатьсяВот и стартовал Великий пост — это не просто духовный марафон, но и гастрономическое приключение. До 19 апреля предстоит найти баланс: чтобы душа окрепла, а тело не превратилось в «батарейку на нуле».

Как не сорваться в углеводную пропасть и остаться в строю, чтобы сохранить энергию и не навредить себе? Раскрываем карты. Белок без курицы — реально? Диетологи бьют в колокола: вычеркнув мясо и молоко, легко угодить в ловушку дефицита.

Но природа давно придумала замену! Нут вместо курицы — в супе или хумусе, льняная каша вместо творога, а горсть тыквенных семечек вместо сыра.

Главное — не налегать на макароны-спасители, которые заманивают быстротой приготовления. Постная тарелка — как палитра художника: сочные краски болгарского перца, терракотовые оттенки чечевицы, изумруд зелени. Добавьте хрустящие орешки кешью — и вуаля, Instagram обзавидуется! Ферментированные друзья vs чипсовые соблазны Квашеная капуста — не бабушкин пережиток, а модный суперфуд.

Она и микробиому кишечника поможет, и скучный рис раскрасит.

Солёные огурчики? Да это же натуральный электролит! А вот чипсы и пончики — обманщики: хрустят, как осенняя листва, но оставляют желудок пустым, как кошелёк после распродажи. Ореховый ребус: как не переборщить? Грецкие — горстка, миндаль — ладонь, кешью — пожалуйста, но не больше! Сухофрукты? Только не ведро кураги за раз — лучше добавить в утреннюю овсянку.

Диетологи шепчут: «Растительное масло — не вода из-под крана. Ложка в салат — золотая середина, а лить его на сковороду — путь к «спасательному кругу» на талии».

Когда пост становится опасным Если голова кружится, как осенний лист, а силы — на нуле, не геройствуйте. Разрешённые дни с рыбой — не слабость, а мудрость.

Витамины группы B — ваши союзники. Помните: цель поста — не побить рекорд аскетизма, а услышать шёпот тела. Как говорила одна мудрая бабушка: «Бог любит не голодных, а здравомыслящих». P.S. Постное меню — не приговор, а квест.

Пройдите его так, чтобы 20 апреля сказать: «А что, так можно было?» А ещё мы писали Лучший выбор на пост: в Роскачестве назвали бренды консервированной фасоли, которые стоит брать сразу по несколько банок Март с аномальной жарой круто меняет сроки садово-огородных работ: названы новые даты Из-за этой кнопки потеряете все деньги: тех, кто снимает наличные в банкомате, предупредили о неприятностях с 10 марта На мясо и не тянет: постные котлеты из капусты — у домашних только за ушами трещит Терпи казак — счастливым будешь: Тамара Глоба назвала три знака Зодиака, которые восстанут из пепла Полноценная замена животного белка во время поста: никто и не поймёт, что не мясо.

Рубрика: Основное. Читать весь текст на progorod58.ru.

 

Подробное исследование и описание мотор-приводов для гидравлических тележек и сопутствующего оборудования для оптимизации работы складов

Мотор-приводы для гидравлических тележек играют важную роль в современном складском хозяйстве и логистических операциях. Эти устройства ...

Что такое квази-кэш по карте Владелец банковской платежной карты (БПК) часто не знает всех комиссий банка. Например, клиент совершив онлайн-перевод, обнаруживает, что с его счета...

Регистрируйся и получай подарки от ООО «Газпром энергосбыт Брянск» Филиал «Брянскэнергосбыт» ООО «Газпром энергосбыт Брянск» запускает акцию «Регистрируйся и получай подарок!» для бытовых абонентов, которые еще не ус...

В женский дресс-код Уимблдона впервые за 146 лет внесли изменения Одно из главных событий в мире большого тенниса - Уимблдонский турнир впервые за 146 лет изменил свой строгий дресс-код. В 2023 г. администрация турн...

Технология совершенства: Спиральные вакуумные насосы, их уникальные особенности, современное применение и роль в высокотехнологичных отраслях

Мир технологий стремительно развивается, и вместе с ним возрастают требования к оборудованию, способному обеспечивать эффективное создание вакуум...

Онлайн Покупки Одежды и Экономия Денег с Промокодами

Современные технологии сделали покупки одежды онлайн удобными и доступными. Однако, чтобы еще больше наслаждаться своим шопингом, стоит обратить в...

Проверка Авто на Арест: Важные Шаги для Безопасности и Уверенности

При покупке подержанного автомобиля важно уделять внимание не только его техническому состоянию, но и юридическим аспектам. Один из ключевых момен...

Инновационные смазочные материалы: Эволюция в мире автомобильной и внедорожной техники

Современные технологии не останавливаются на месте, и это касается не только двигателей и систем управления автомобилей, но и смазочных материалов...

Константин Струков и умение принимать профессиональные решения

От горного мастера до миллиардера: трудовая биография Струкова, владельца "Южуралзолота"

История успеха часто начинается с момента упорно...

Дизайн Ванной Комнаты: Творчество и Комфорт в Каждой Детали

1. Введение

Ванная комната – это не просто функциональное пространство, но и уголок для релаксации и творчества. Проектирование...

Время Намаза в Городе Нальчик: Руководство для Верующих

1. Пятикратные Молитвы в Исламе

Молитвы в исламе являются одним из важных аспектов веры. Верующим предписано совершать пятикрат...

Аренда Яхты в Мармарисе Исследуйте Красоты Эгейского Побережья

1. Почему Мармарис?

Мармарис, расположенный на юго-западе Турции, является идеальным местом для аренды яхты и морских приключений:

Бетон, строительные смеси, цемент

Бетон: основные свойства и применение

Бетон - один из основных строительных материалов, широко применяемый в различных отраслях...

Имплантация зубов: восстановление красоты и функциональности улыбки

1. Что такое имплантация зубов?