Не только водой: как правильно увлажнять кожу после 40 лет

Не только водой: как правильно увлажнять кожу после 40 лет
10:00, 11 Мар.

С возрастом гидратация становится всё более важной. Всё потому, что наш организм со временем начинает удерживать воду не так эффективно, как раньше. Кожа становится тоньше, работа почек естественным образом ухудшается, и мы уже не так хорошо ощущаем жажду.

При этом обезвоживание ускоряет старение. Начните день не только с воды, но и с электролитов. Выпивайте стакан воды с добавлением электролитов или щепотки морской соли и лимона первым делом с утра.

Также можете попробовать капли или порошки, содержащие электролиты, либо натуральные напитки, которые способствуют увлажнению (например, кокосовая вода).

Получайте воду из продуктов. Добавляйте в свои блюда огурцы, листовую зелень, арбузы или апельсины. Пейте воду регулярно, а не только когда испытываете жажду.

С возрастом реакция на жажду ослабевает. Поэтому важно держать под рукой бутылку с водой и пить её в течение дня. Отдайте приоритет коллагену и увлажнению для здоровья кожи.

Для этого вы можете пить костный бульон, принимать коллагеновые пептиды, сочетать их с витамином С для лучшего усвоения. Пейте травяные чаи для дополнительного увлажнения и получения антиоксидантов.

Замените один кофе или сладкий напиток на травяной чай. Это может быть зелёный чай, ромашковый, каркаде. Пейте воду до и после тренировки. Перед занятиями спортом выпивайте 240−840 мл воды, а также восполняйте запасы жидкости и электролитов после тренировок.

Ограничьте употребление алкоголя и кофеина. Они увеличивают потерю жидкости и влияют на гидратацию.

После каждого алкогольного или кофеиносодержащего напитка выпивайте стакан воды или другого напитка с электролитами. Рассмотрите внутривенную терапию для глубокой клеточной гидратации.

Она может помочь при сильном стрессе, во время путешествий или периодов снижения иммунитета быстро восполнить водный баланс. Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача.

Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Рубрика: Гаджеты и Технологии. Читать весь текст на www.ferra.ru.

 

Подробное исследование и описание мотор-приводов для гидравлических тележек и сопутствующего оборудования для оптимизации работы складов

Мотор-приводы для гидравлических тележек играют важную роль в современном складском хозяйстве и логистических операциях. Эти устройства ...

Что такое квази-кэш по карте Владелец банковской платежной карты (БПК) часто не знает всех комиссий банка. Например, клиент совершив онлайн-перевод, обнаруживает, что с его счета...

Регистрируйся и получай подарки от ООО «Газпром энергосбыт Брянск» Филиал «Брянскэнергосбыт» ООО «Газпром энергосбыт Брянск» запускает акцию «Регистрируйся и получай подарок!» для бытовых абонентов, которые еще не ус...

В женский дресс-код Уимблдона впервые за 146 лет внесли изменения Одно из главных событий в мире большого тенниса - Уимблдонский турнир впервые за 146 лет изменил свой строгий дресс-код. В 2023 г. администрация турн...

Еврокубок. «Вулвз» – «Венеция», «Бешикташ» играет с «Лондон Лайонс» и другие матчи В среду, 15 ноября, в рамках регулярного чемпионата Еврокубка пройдут пять матчей. Литовский клуб «Вулвз» примет итальянскую «Венецию», турецкий «Беш...

Онлайн Покупки Одежды и Экономия Денег с Промокодами

Современные технологии сделали покупки одежды онлайн удобными и доступными. Однако, чтобы еще больше наслаждаться своим шопингом, стоит обратить в...

Проверка Авто на Арест: Важные Шаги для Безопасности и Уверенности

При покупке подержанного автомобиля важно уделять внимание не только его техническому состоянию, но и юридическим аспектам. Один из ключевых момен...

Инновационные смазочные материалы: Эволюция в мире автомобильной и внедорожной техники

Современные технологии не останавливаются на месте, и это касается не только двигателей и систем управления автомобилей, но и смазочных материалов...

Константин Струков и умение принимать профессиональные решения

От горного мастера до миллиардера: трудовая биография Струкова, владельца "Южуралзолота"

История успеха часто начинается с момента упорно...

Дизайн Ванной Комнаты: Творчество и Комфорт в Каждой Детали

1. Введение

Ванная комната – это не просто функциональное пространство, но и уголок для релаксации и творчества. Проектирование...

Время Намаза в Городе Нальчик: Руководство для Верующих

1. Пятикратные Молитвы в Исламе

Молитвы в исламе являются одним из важных аспектов веры. Верующим предписано совершать пятикрат...

Аренда Яхты в Мармарисе Исследуйте Красоты Эгейского Побережья

1. Почему Мармарис?

Мармарис, расположенный на юго-западе Турции, является идеальным местом для аренды яхты и морских приключений:

Бетон, строительные смеси, цемент

Бетон: основные свойства и применение

Бетон - один из основных строительных материалов, широко применяемый в различных отраслях...

Имплантация зубов: восстановление красоты и функциональности улыбки

1. Что такое имплантация зубов?